吃不胖的20個小妙方吃不胖的20個小妙方妙方１三餐定時定量妙方２用小的碗盤裝食物妙方３先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)再吃其它東西妙方４喝完湯後再吃青菜(最好褐藻醣膠不要經過油炒)妙方５肉和飯最後吃，而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下妙方６只吃瘦肉，不吃皮妙方７點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉妙方８點有刺的魚吃妙方９吃肉絲炒膠原蛋白菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排妙方10沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉再吃妙方11勺芡的食物用清水把勺芡汁沖掉再吃妙方12寧願選擇水果而非果汁妙方13細嚼慢seo嚥妙方14只在餐桌上吃東西妙方15不邊看電視邊聊天同時吃東西妙方16不把肚子當剩菜垃圾桶妙方17吃東西立刻刷牙妙方18不要在家裡儲備零食妙方19將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉關鍵字廣告贈他人妙方20肚子餓的時候，不要去買東西


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